Šport in zdravje - Body-vital.si

Povsem prepričana sem, da ste vsi že slišali za jogo. Joga je vadba, ki se predvsem osredotoča na ravnovesje med telesom in dušo. Vendar, ali ste že slišali za obrazno jogo? Vsi vemo, da je lepo oblikovano telo od nekdaj eden od znakov zdravja in estetskega videza, ki še kako vpliva na samozavest, kaj pa obraz? Zakaj ne bi trenirali obraznih mišic, ki jih je kar 57, in si pomagali z obrazno jogo, pri prekrivanju gubic ali majhnih nepravilnosti ter si izboljšali počutje? Obrazna joga vam bo pomagala do boljšega počutja in če jo boste preizkusili, sem prepričana, da boste v kratkem času dosegli višji nivo energije, izboljšali boste koncentracijo, znebil se boste stresa in dosegli mladosten videz. Obrazna joga, kaj je to in kako deluje? Obrazna joga se je razvila v starih časih in izvira iz hinduizma. Predstavlja starodavno hindujsko duhovno prakso, ki deluje predvsem na tem, da okrepi telo in da z jogo obraza dosežemo duševno in telesno razsvetljenje. Metodo za jogo obraza je kasneje odkrivala Američanka Annlais Hagen, čeprav so poznali jogo obraza tudi Japonci, natančneje je svojo tehniko joge izumil Fumiko Takashu, ki temelji bolj na gimnastiki obraza, prav tako pa so jogo obraza uporabljali še Kitajci. Namen joge obraza je enak, znebiti se nepravilnosti na obrazu in zmanjšati gube, predvsem pa obrazna joga temelji na vadbi za naše hormone, saj lahko preprečimo glavobole, bolezni nadledvičnih žlez in povečujemo življenjsko energijo. Pravijo, da je obraz ogledalo duše in da na obrazu ljudi lahko razberemo, ali so srečni in se v svoji koži počutijo fantastično, ali pa obraz kaže, da so ljudje nesrečni, da venijo in da se na njihovem obrazu odraža nezdrav življenjski slog ali stres. Obrazna joga torej pomaga dvigniti obrazne mišice na svoje mesto, saj je obraz najbolj na udaru emocialno in fizično, tako lahko spoznamo ljudi in njihovo zgodbo, ki je lahko takšna, da z obraza razberemo lepo zgodbo ali pa stresno in žalostno. Joga obraza ne pomaga samo fizičnemu videzu. Poleg zmanjšanja gubic in odpravljanje drugih nepravilnosti, obrazna joga pomaga urediti misli, ki naj bi bile kar se da pozitivne, saj vadba deluje na določene dele možganov, na hormone in celo na dele notranjih organov. Obrazna joga pomaga pri premagovanju neravnovesja ščitnice. Ko se pojavijo težave s težo, utrujenostjo, zaspanostjo, bolečinami v mišicah, zaprtostjo in z razbijanjem srca, se po navadi zatečemo po diagnozo k zdravniku, ki odkrije, da simptomi kažejo na neravnovesje ščitnice. Ta napiše napotnice za dodatne preiskave in goro zdravil, ki naj bi olajšali simptome. Ste morda pomislili, da si z jogo obraza lahko pomagate in celo ozdravite porušeno ravnovesje ščitnice? Verjetno, ne, saj se večina ljudi ne zaveda, da je na obrazu veliko akupunkturnih točk celega telesa. Rek: »vse je v glavi« še kako drži. V glavi so namreč žleze, ki so pomembne za delovanje ostalih žlez v telesu, in če žleze v glavi ne izločajo hormonov, potem je ravnovesje hormonov porušeno. Joga obraza ni samo vadba za obraz, pač pa za celotno telo, kateremu poženemo energijo in tako se začne energetsko zdravljenje, ki zdravi vse bolezni, ne samo ščitnice. Obrazna joga tudi na delovnem mestu. Dandanes veliko ljudi dela v sedečem položaju ure in ure, čeprav je človeško telo namenjeno gibanju, za kar pa po navadi zmanjka časa. Obrazna joga vam bo vzela nekaj minut, lahko jo izvajate kjerkoli in njeno pomočjo boste pregnali napetost, utrujenost, spet se boste povezali s seboj in tako boste lažje vzdrževali koncentracijo ter delovno motivacijo. Obrazna joga – kako začeti? Vsaka vaja ima svojo težavnostno stopnjo, zato priporočam, da se lotite vaj, ki so za začetnike najbolj enostavne in se jih lahko uporabite kjerkoli. Najboljše so temeljne vaje za katere boste potrebovali le 10 minut na dan. Izbrala sem 5 temeljnih vaj. Obrazna joga zajema lifting vsega obraza, to pomeni, da s pomočjo obrazne joge utrdite in dvignete vseh 57 mišic obraza. Obrazna joga imenovana »Grad obilja«, vam bo okrepila mišice med obrvmi, očmi, izboljšala vid in okrepila lobanjske mišice ter čelno mišico. S pomočjo obrazne joge »Zlato zrno« boste dvignili in napolnili ličnice, ustne kotičke, prav tako pa boste okrepili krožno ustno mišico. Obrazna joga »Afrodita« je namenjena predvsem nežnejšemu spolu. Pomaga pri zmanjševanju gub od nosa do ustnih kotičkov in jih čez čas celo zabriše. Obrazna joga »Lev« pa je namenjena moški populaciji, s katero si lahko pomagajo pri izboljšanju fokusa, povečajo lahko spolno moč, razstrupijo telo, izboljšajo koncentracijo, premagujejo stres in pomagajo prebavnemu traku. In še zadnja temeljna vaja »Metuljčica«, ki poskrbi za podstavek celotnega obraza, gladi vrat in deluje na zmanjševanju podbradka ter krepi vratno mišico. Obrazna joga pozitivno vpliva na počutje in zdravje. Z obrazno jogo poskrbimo za dobro prekrvavitev in utrjevanje obraznih mišic, prav tako pa vaje blagodejno vplivajo še na možgane in žleze v glavi, s tem pa posledično ugodno vplivajo in sproščajo hormone v telesu, zato se telo počuti odlično. Obrazna joga torej ni namenjena samo za mlajši videz, namenjena je tudi preprečevanju bolezni, saj je na obrazu veliko akupresurnih točk. Ko jih nam uspe aktivirati, sprožimo življenjsko energijo na celotno telo. Če ste vešči uporabe spleta, boste z lahkoto našli še veliko informacij in vaj, vendar vam priporočam, da uporabite tiste, ki so jih spisali znani strokovnjaki.